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早餐多给家人喝这豆浆,浓稠顺滑易吸收,每天一碗百喝不厌

所属分类:公司头条    发布时间: 2020-06-23    作者:天山小哥
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早餐吃什么是很多人关心的话题,.近早餐不喝粥,改喝豆浆。豆浆是非常具有中国民族特色的饮品,也是上到老人下到小孩子都非常喜欢的一道食品,在国外豆浆被称为“植物奶”。随着人们生活水平的提高,很多小厨电进入了千家万户,豆浆机几乎是每家都有,想喝豆浆不用出去买,在家随时都可以做。

天山小哥


打豆浆常见的食材肯定是黄豆,今天换个豆子,营养价值比黄豆还要好,口感比黄豆更香浓。鹰嘴豆.早起源于西亚,后来我国甘肃、青海、新疆等地均有种植。鹰嘴豆的口感比黄豆更粉糯,吃起来还有一点点板栗风味,更易于吸收消化。

豆浆在我心中有着不一般的存在,记得小时候冬天一早天还没亮,老爸就起床出门给我买豆浆油条了。常常买好豆浆回来的时候,身上还飘着雪花,热乎乎的豆浆喝在嘴里暖在心头。几十年后我早起为老爸打豆浆,老爸.爱喝用鹰嘴豆磨的豆浆,他说比黄豆更香更浓。

今天的豆浆里面还加了一把奇亚籽麦片,这样豆浆的营养就更加丰富了。

【奇亚籽豆浆】

食材:鹰嘴豆一把、奇亚籽坚果混合麦片一包、清水适量

做法:

1、 准备食材,鹰嘴豆、奇亚籽麦片。奇亚籽麦片网上有卖成品,或者自己买奇亚籽和麦片混合也没问题。

2、 鹰嘴豆冲洗干净,浸泡8个小时。夏天可以放冰箱冷藏浸泡一夜,第二天早上打豆浆刚好。如果豆浆机有干磨功能可以不浸泡自己打豆。

3、 把浸泡好的鹰嘴豆,连带泡豆子的水全部倒入豆浆机中,再倒入奇亚籽麦片。

4、 往豆浆机中倒入适量的清水,别超过机器标注的.高水位线。

5、 豆浆机选择五谷豆浆,大约30分钟就煮好了。

6、 这碗香浓顺滑的奇亚籽豆浆就做好了,隔着屏幕都能闻到香浓,滋润肠胃又顶饱。

早餐多给家人喝这豆浆,浓稠顺滑易吸收,每天一碗百喝不厌。如果你家人也喜欢喝豆浆,不妨试试这种做法。