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春季养脾胃,教你做香醇好喝的糙米鹰嘴豆浆,搭配早餐暖心暖胃!

所属分类:公司头条    发布时间: 2020-06-23    作者:天山小哥
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一日之计在于晨,每天早餐是我家.重视的一餐,钟南山院士、张文宏博士都倡导我们早餐要吃饱更要吃好,注意饮食均衡搭配,注重优质蛋白的补充;后疫情时代,我们要注重营养搭配,增强身体的免疫力!

今日早餐搭配:香菇菜包+肉松咸蛋黄烧麦+水煮鸡蛋+湖北秭归伦晚橙+红枣糙米鹰嘴豆浆,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产能营养素的全面补充,更注重了维生素的摄入,这样的早餐搭配你喜欢吗?

新疆鹰嘴豆豆浆粉


春夏交接,.近温差还是比较大,早上习惯为自己准备一杯热饮,暖心暖胃。今天的早餐饮品是红枣糙米鹰嘴豆浆,选用了被誉为“超级食物”的鹰嘴豆作为主原料,搭配三色糙米、红枣、百合干,食材都比较健康,将营养和美味都融入破壁机,打成香醇浓稠的美味自制豆浆,比外面5块钱一杯的现磨豆浆都好喝~

下面分享下这款红枣糙米鹰嘴豆浆的做法,希望大家喜欢哟!

【红枣糙米鹰嘴豆浆】

食材:

鹰嘴豆:1量杯,三色糙米:1/3量杯,百合干:5片,小红枣:3颗。

制作步骤:

1、所有材料清洗干净,红枣去核切丁。

2、将所有材料倒入臻米mini破壁机,倒入水至刻度线以下。

3、盖上盖子,选择豆浆功能运行一个程序。

4、大概15分钟,红枣鹰嘴豆糙米豆浆就打好了,醇香浓郁,清甜美味。

0失败tips:干货看这里!

1、无论是豆浆机还是破壁机,都建议使用配套的量杯称取食材。

2、加水一定要在.高刻度线以下,以免打的时候“扑”出来。

3、打豆浆适当放入米类材料,打出来的豆浆更稠,米香浓郁。

4、鹰嘴豆被誉为“超级食物”,高蛋白、高膳食纤维、高不饱和脂肪酸,微量元素的含量也很高,脂肪含量低,营养丰富,是一款健康食材。用来打豆浆没有大豆的豆腥味,却带一种淡淡的板栗香,大家有机会不妨尝试一下这款食材!